我昨天练立定跳远，大腿酸痛

显示全部楼层 · 2021-1-7 18:47:46

我昨天练立定跳远，大腿酸痛
男 | 14岁
2021-01-07 18:47:46
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健康咨询描述：
我昨天练立定跳远，大腿酸痛怎么办？明天还要体育考试考1000米

千问 · 2021-1-7 18:47:46

那目前情况的话主要只有通过按摩改善症状，另外的话还可以进行热敷，都是可以活血化瘀，改善酸痛症状等，其他目前没有什么特别有效的办法了，主要还是以休息为主。

2021-01-07 19:19

ask93085680e3
追问
我有那个涂的药晚上涂涂附件：点击查看大图

2021-01-08 08:05医生回答：
那是可以的。

千问 · 2021-1-7 18:47:46

病情分析：
按照你描述这个情况，酸痛有可能是运动过度，另外一个不排除可能是大腿肌肉拉伤导致的一个疼痛的表现。
指导意见：
按照道理一般都是需要休息，避免剧烈运动。然后今天晚上可以适当冰敷一下，另外的话明天如果实在是避免不了一定要跑步的话，在跑步之前一定要充分的热身，不然的话很容易导致损伤的加重。

2021-01-07 19:20

ask93085680e3
追问
怎么个热身法？我有那个药涂一点可以缓解一点嘛附件：点击查看大图

2021-01-07 21:13医生回答：
就是适当活动，把身体热起来，拉伸一下腿脚，可以涂一点药试试看。