睡眠质量太差了怎么办

显示全部楼层 · 2021-1-8 15:49:58

睡眠质量太差了怎么办
保密 | 0个月
2021-01-08 15:49:58
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来自北京市

健康咨询描述：
睡眠质量太差了怎么办

千问 · 2021-1-8 15:49:58

首先需要自我的调整，白天抽时间适当的运动，培养自己的兴趣爱好，白天避免补觉，睡觉前避免饮浓茶咖啡，避免喝酒，可以用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，睡觉前避免看手机电脑等。也可以中医中药的调理。