增强肺活量的方法

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增强肺活量的方法
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2021-01-16 15:47:50
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增强肺活量的方法

千问 · 2021-1-16 15:47:50

肺活量可以通过刻意的呼吸训练和体育锻炼提升，肺活量是指人在最大限度吸气后最大限度呼出的气量，代表这代表肺能输出的最大气体容积，可以在一定程度上代表人的肺功能，肺活量存在较大的个体差异与年龄性别，身材身体素质及呼吸肌强等等有关，是可以通过后天锻炼提升的，刻意的呼吸训练可以增加呼吸肌强度，从而增强增加肺活量复习的训练，尝试放松肌肉，用鼻腔呼吸气质，最大深度限度同时充分打开胸腔，然后屏住呼吸气体，过几秒后再缓慢充分的将它呼出，糊涂的过程要缓慢控制，如此每天重复3~4次来锻炼，胸廓的扩张度及呼吸机的强度。