颈椎反弓怎么睡不会影响睡眠

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颈椎反弓怎么睡不会影响睡眠
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2021-01-25 16:40:22
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来自北京市

健康咨询描述：
颈椎反弓怎么睡不会影响睡眠

千问 · 2021-1-25 16:40:22

颈椎反弓，颈椎如果不舒服的话，可能会影响睡眠，导致失眠的情况。颈椎生理曲度反弓)是可以恢复的。首先要积极的端正身体的姿势，不管是坐着、站着还是行走，避免长时间一个姿势，避免低头，避免长时间对着手机、电脑，避免伏案工作。枕头要睡颈椎圆枕，也不要躺在沙发上面看电视，这种情况都会导致导致颈椎的曲度变直。平时可以多做颈椎过伸位的活动，如放风筝、抬头看星星、打羽毛球等，以及游泳是一项对颈椎不错的运动，可以使头部经常地抬离水面，逐渐恢复生理的正常前凸。