害怕睡觉睡不着是什么病

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害怕睡觉睡不着是什么病
保密 | 0个月
2021-02-11 07:35:35
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来自北京市

健康咨询描述：
害怕睡觉睡不着是什么病

千问 · 2021-2-11 07:35:35

害怕睡觉睡不着，像这种情况主要是可能睡眠强迫或者某些焦虑等原因导致的，建议你不要过度的去关注睡眠，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，平时要养成良好的休息睡眠规律，必要时可以适当的吃一些助眠的药。