长期晚上睡不着爱发脾气

显示全部楼层 · 2021-2-15 20:29:29

长期晚上睡不着爱发脾气
女 | 53岁
2021-02-15 20:29:29
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来自未知

健康咨询描述：
长期晚上睡不着白天脾气暴躁别人做什么都不顺眼动不动就发脾气

千问 · 2021-2-15 20:29:29

这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，平时要放松心情，保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。控制自己的情绪。