怎样把身体调成易瘦体质

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怎样把身体调成易瘦体质
保密 | 0个月
2021-02-17 06:50:31
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样把身体调成易瘦体质

千问 · 2021-2-17 06:50:31

人体的胖瘦是能量平衡的结果，热量摄入超过热量消耗就会出现肥胖，相反就会出现体重下降。医学上不存在易胖体质和易瘦体质。容易出现肥胖的人一般是消化吸收功能好，食欲亢进，而且代谢率较低。所以需要调整饮食，限制高脂高热量食物，不吃零食甜食，可以多吃青菜等含热量少的食物，同时也要适当运动，长期坚持健康的饮食和生活方式，把体重维持在正常范围内就可以。主要还是需要自制力。