用书包锻炼手臂力量该怎么锻炼?

显示全部楼层 · 2021-2-21 12:26:18

用书包锻炼手臂力量该怎么锻炼?
男 | 15岁
2021-02-21 12:26:18
1人回复
来自未知

健康咨询描述：
家里没有哑铃，所以用一二十斤的书包来锻炼手部肌肉，该用什么正确姿势锻炼?

千问 · 2021-2-21 12:26:18

肌肉力量练习主要是屈伸活动和负重活动才能够锻炼肌肉的力量的。平时锻炼应该循序渐进，不要有剧烈的运动。你自己可以给自己制定一个锻炼的计划时间表，按照计划坚持锻炼。

2021-02-21 12:42

ask93474885s7
追问
那减肥的话适不适合锻炼肌肉呢？附件：点击查看大图

2021-02-21 12:42医生回答：
适合锻炼肌肉的。