今年我16岁了，身高只有172，并且体重140斤

显示全部楼层 · 2021-3-2 22:01:34

今年我16岁了，身高只有172，并且体重140斤
男 | 16岁
2021-03-02 22:01:34
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来自未知

健康咨询描述：
有什么合理的方法可以把体重降下来，而且身高还能增高吗，骨骺线呈线状闭合

千问 · 2021-3-2 22:01:34

如果骨骺线已经完全闭合时，没有长高的机会了，想要减体重必须要合理饮食，每天保证充足营养摄入的同时，不要吃垃圾食品，不要吃容易肥胖的食物，可以做到早吃碳水午吃蛋白碗吃维生素，并且要规律的休息，每天要进行一个小时以上的有氧锻炼。

千问 · 2021-3-2 22:01:34

一般来说，16岁的男孩骨骺线完全闭合的可能性不大，建议加强营养，多吃肉蛋奶等营养丰富的食物，尤其多喝牛奶，每天喝牛奶要超过500ml，同时多运动。坚持游泳，跳绳，打篮球，促进身高发育。