关于减肥和练肌肉的问题！

显示全部楼层 · 2009-6-10 09:21:00

我是跳绳减肥成功的辅助的话普洱茶不错哦我试过记得要买最好的普洱茶哦我买的是一两30元的我是陕西的朋友我网上查普洱茶如果好的话泡出来要是红红的颜色我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦应该是上乘的普洱茶吧呵呵一定要拿沸水泡哦不要太浓了哦慢跑是减下身的跳绳是减全身的哦只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦加油！！你行的！！！自信一点一定能成功！！！嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我 19岁 157cm 以前是102斤现在是90斤咯我一个月减了12斤了还不错现在还在减我是跳绳...

千问 · 2009-6-10 09:21:00

家庭好的就去健身囖。不过最普遍的是打球，肥的话就要多运动，如果运动了还是这样，说明你的体质本来就这样，没法改变的。胸肌建议你去健身室练，不过俯卧撑也行，效果慢而已，腹肌就好多了，每天坚持150个仰卧起坐，不要看呆了，有付出才有回报！纯粹是本人自己的心得。...

千问 · 2009-6-10 09:21:00

同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。针对瘦腿的运动可以做腿部按摩,深蹲,踮脚尖等。...