想减肥又无从下手想请行内人士制定方案

显示全部楼层 · 2009-6-10 14:30:42

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，...

千问 · 2009-6-10 14:30:42

慢跑是减下身的跳绳是减全身的哦只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦加油！！你行的！！！自信一点一定能成功！！！嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦希望对你有帮助啊我 19岁 157cm 以前是102斤现在是90斤咯我一个月减了12斤了还不错现在...

千问 · 2009-6-10 14:30:42

早饭要吃，午饭少吃。晚饭不吃。实在太饿了就吃水果和喝水就好了，运动嘛可以一天一天慢慢曾加.什么运动随自己好了这么多大关系，只要你会坚持就会减肥成功~！...

千问 · 2009-6-10 14:30:42

你可以试试我朋友减肥用的薰*衣草*减肥*营养*晶啊喝的冲剂看他一个疗程减了13斤，网购的需要自己了解看...

千问 · 2009-6-10 14:30:42

我男友175cm，前一段时间82kg，现在75kg，一个月瘦了7kg，他就是每天吃三顿饭，中间间隔5小时，除了这三顿饭什么都不吃，可以喝黑咖啡，茶和水。而且如果你经常熬夜，以后你很容易得肝病。...

想减肥 又无从下手 想请行内人士制定方案

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