高手帮忙看我这样吃能减肥吗？

显示全部楼层 · 2009-6-10 14:32:20

首先咧，这样的食谱在停止的时候，会反弹，而且我看了一下，除了鸡蛋，没有太多蛋白质的摄入。而蛋白质对提高新陈代谢有很大的帮助。所以建议你早点多喝牛奶和燕麦，而鸡蛋的热量根本不算高，它有饱腹感，是减肥的mm必不可少的伙伴，我在减肥过程中，基本属于天天一颗。还有就是你的午餐晚餐，如果说吃菜沾那些热量高的酱，不如吃点蛋白质高的肉，这样减少以后反弹的幅度。最重要的是，就算半碗米饭，饭还是要吃的，不能少。我开始比你的方法还苛刻，可是以一次暴食而失败告终。现在我的热量保证在每天1000到1200卡，加入跳绳，（总共四个月，只有前两个月跳绳）瘦了30斤了。我对你的建议呢，是晚餐需要吃菜，不是水果，水果只能用作加餐，而中午要适量提高蛋白质的摄入。这点你放心，麻酱的热量不...

千问 · 2009-6-10 14:32:20

没什么问题，中午多吃点没什么问题，主要是控制住晚上的量，我的食谱和你很像，但是晚上吃的比较杂，有时候不吃，有时候多吃点，晚饭总量比以前少很多，一个多月12斤下去了，呵呵，很容易，祝你成功~不过我基数大点，加油...

千问 · 2009-6-10 14:32:20

完全可以啊，正常的人一天热量要1200大卡，你这样一天才几百卡啊，早晨吃多一点没有关系的，两个星期我觉得6、7斤应该没有问题的，加油哈～...

千问 · 2009-6-10 14:32:20

早餐一个鸡蛋就可以了吧！一天不需要吃两个！中午啊不能就吃菜，吃一小碗的粥，晚上就吃苹果吧！这样肯定OK的哦！坚持就可以，相信我！我以前120多，现在100刚好！祝福你！...

千问 · 2009-6-10 14:32:20

我感觉你这方法太难受，首先得说粥和2个鸡蛋不好吃，再呢水煮青菜蘸调料这更难受了。你看看我用的方法如何，反正我说实话我是已经减了12斤了。蜂蜜水你试过没有？首先说我是个男将，我都可以用这成功，你应该没有问题！因为它比较容易接受和坚持我现在180，（开餐馆的时候长了40）目标减到160的方法;早餐要正常吃，中餐也要正常吃，肉啊这些也不...

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