老年人经常吃花生酱好不好

显示全部楼层 · 2009-6-11 08:37:23

花生酱是一种非常好的健康食品，含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。花生酱中还含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少患心脏病的风险。吃素食控制了膳食脂肪的摄入，但同时应该注意补充优质蛋白质，建议多饮用中老年人奶粉或豆奶。...

千问 · 2009-6-11 08:37:23

如果他很爱吃，而且现在身体没出问题，那就是没什么不好。不过超市买的可能有添加剂、防腐剂什么的如果有条件，自己炒点花生打花生酱最好了...

千问 · 2009-6-11 08:37:23

不要太过量花生酱营养很好的但也不能多吃花生不易消化多吃会引起胃胀气之类的，老年人的脾胃本来就弱一点多吃不好有些老年人多吃了还会引起痛风，很严重的但是如果身体健康适当吃一点没坏处的，但是要注意糖尿病因为花生酱太甜了...

千问 · 2009-6-11 08:37:23

如果是素食的人，配上花生非常健康，但是要注意每次10粒就好。花生酱本身没有问题只是现在市面上的花生酱都是加工过的食品，里面含有防腐剂等添加剂，原料花生的质量也没办法保证，如果制造商掺入发霉花生，所含的黄曲霉毒素会沉积在肝脏中无法排出影响健康，所以建议您自己动手磨制花生酱。...

千问 · 2009-6-11 08:37:23

所有的食品都不能过量，只要喜欢吃，每次都少吃点就好啊。还是合理搭配均衡营养的好。...