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怎么爬杆

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3 | 2017-9-9 19:01:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

我教你个很好的诀窍，爬杆是不能用腿夹杆爬的，那样是爬不上的，具体办法是，先两手扒抱紧杆子，两腿对称弯曲90度以上，然后双脚对称用脚板底紧贴秆子用力夹紧，最后用双腿用力往上用力，这样身体就会向上移动了。...

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千问 | 2017-9-9 19:01:14 | 显示全部楼层

赤脚磨泡啊。当然穿鞋了，运动鞋，防滑的最好...

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千问 | 2017-9-9 19:01:14 | 显示全部楼层

用小腿和杆之间的摩擦力。...

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千问

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论坛元老

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