怎么才能把超粗的小腿给痩下来呢？

显示全部楼层 · 2009-6-11 23:47:38

在运动前揉腿，放松肌肉。运动后要做伸展运动，不会有肌肉小腿：把腿放到墙上，与身体成90度。就30分钟。看不懂的话就上网找[竖腿]，有图的大腿：空中脚踏车。这个很难解释，你还是去找找图片看另外快走也很好不过一定要记得运动后按摩，伸展运动。。不然容易有肌肉...

千问 · 2009-6-11 23:47:38

跳绳啊~还有躺在床上骑自行车贵在坚持...

千问 · 2009-6-11 23:47:38

看电视的时候可以屈膝向上抬，每回做的次数多些...

千问 · 2009-6-11 23:47:38

1.每天快速走路一个半小时。2.做蹬车运动。3.据说西红柿有瘦腿功效。4.很多瑜伽动作值得参考。...

千问 · 2009-6-11 23:47:38

打篮球有粗壮的退市很重要的,我觉得这有利打球!~~如果真的要瘦,就多跑跑步,多运动大腿,这样既能瘦腿又能变得更强,两全其美.~~试试吧!...