设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 健身 胸肌的问题

健身 胸肌的问题

[复制链接]
查看11 | 回复4 | 2009-6-11 23:11:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
用哑铃做卧推和飞鸟，用杠铃做平板和上斜的卧推，用双杠做臂屈伸，都是锻炼胸肌的绝佳方法，而且见效快...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-6-11 23:11:29 | 显示全部楼层
如果你在家想锻炼，俯卧撑是最好的锻炼胸肌的方法。如果感觉很吃力的话，你可以做些有角度的俯卧撑比如，你拄着床来做俯卧撑因为这样做俯卧撑有角度，强度就会减少，开始慢慢这么练给自己一个目标，比如今天一共做30个你分开3组或者5组，中间休息20秒...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-6-11 23:11:29 | 显示全部楼层
举杠铃...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-6-11 23:11:29 | 显示全部楼层
握力器``...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行