减肥中的卡路里

显示全部楼层 · 2009-6-12 10:24:25

一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。由此来看，你一天只摄入1200大卡的热量，不足使你越来越胖，倒有可能越来越消瘦！健康的做法你还是适量多点摄入热量，然后通过运动消耗更多的热量，健康又减肥，何乐而不为？...

千问 · 2009-6-12 10:24:25

低热量食物表一份,需要滴进来看看~~主食：魔芋、小米粥、豆腐脑、老（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、蔬菜类：芋头、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、山药、香椿、枸杞菜、黄豆芽、胡萝卜(黄)、玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、西兰花(绿菜花)、辣椒...