这样减肥可以吗？

显示全部楼层 · 2009-6-12 16:46:43

错，早上最好吃饭，中午可以不吃，晚上吃个苹果，早上不吃饭解决不了什么的而且记忆力的，建议你夏天多吃下面这些水果，
1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减...

千问 · 2009-6-12 16:46:43

如果能坚持达到你的目标应该没有问题但是从你的食谱来看这样会伤害身体，其实你只要做到你计划的这些，正常的饮食，就能够瘦下来，只要注意少吃高热高脂的东西当然少吃会更有帮助，如果要减少饮食，除了苹果和粥外，还要搭配一些蔬菜、鱼虾等，因为身体健康需要全面的维生素，还有蛋白质，否则即使瘦下来也会搞的身体不好的，就不值得了~...

千问 · 2009-6-12 16:46:43

运动的部分可以。。。但是吃的不科学。。。很米有营养2个月之后你身体会垮掉的。。。应该晚上只吃苹果。。。早上喝牛奶吃鸡蛋还有一些主食吃一点好的。。。中午最好能吃些蔬菜如果怕胖可以只用水煮也可以吃点肉类鸡肉鱼肉9行。。。再配上你的运动很快9瘦了。。。...

千问 · 2009-6-12 16:46:43

可以的，只要坚持下去一定可以。不过跑完以后一定要做拉伸运动...