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腿上的肌肉怎么减。。。手臂上的肥肉怎么减。。。

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查看11 | 回复3 | 2009-6-16 00:29:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
腿上的肌肉我倒不知道怎么减.不要举哑铃，那样会长肌肉.我有减过手臂上的肉很有效.一个星期有很大的变化，要坚持哦把两个胳膊向前伸直.尽量伸长！然后同时花圈.左边20下右边20下.记住不要用手画，要用手臂的力量花圈！这样做三个回合！想一起减肩膀的话，再把手臂想两边伸直.同样的方法做20下右20下!真的很有效试试就知道了，呵呵祝你成功...
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千问 | 2009-6-16 00:29:09 | 显示全部楼层
穿静脉曲张袜，蔡依林就是这样减的腿。很有效我也试过。...
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千问 | 2009-6-16 00:29:09 | 显示全部楼层
建议你长跑和跳绳~~!...
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