怎样才能在一个星期内减肥最多

显示全部楼层 · 2009-6-13 09:54:56

每餐少吃，这是减肥必须的，但早餐不能不吃，可以吃的稍微好一点。如果想这么快瘦的坏，把晚餐去掉吧，换成一个低糖的水果，木瓜，苹果，西瓜，火龙果什么的或者吃一个鸡蛋。另外肉类及蛋白质较多的食物不要和淀粉类的一起吃，容易长胖。傍晚做运动，一定要超过半个小时，才有效果。注意平时多运动，如不坐电梯，爬爬楼梯，多步行等等。减肥健康最重要，这个都知道，所谓的速效减肥多半是不健康的，且容易反弹，这个星期瘦下来，下个星期可能会变更胖。祝你好运！...

千问 · 2009-6-13 09:54:56

每餐少吃，这是减肥必须的，但早餐不能不吃，可以吃的稍微好一点。如果想这么快瘦的坏，把晚餐去掉吧，换成一个低糖的水果，木瓜，苹果，西瓜，火龙果什么的或者吃一个鸡蛋。另外肉类及蛋白质较多的食物不要和淀粉类的一起吃，容易长胖。傍晚做运动，一定要超过半个小时，才有效果。注意平时多运动，如不坐电梯，爬爬楼梯，多步行等等。减肥健康最重要，这个都知道，...

千问 · 2009-6-13 09:54:56

少吃油腻的东西，脂肪高的也不好，多吃些水果，蔬菜，每天运动，少吃甜食，晚上9点后切记不要再吃东西，高热量的也少吃！每天多喝水，保持新陈代谢！还有可以有三天的苹果餐...

千问 · 2009-6-13 09:54:56

要有坚决减肥的心，还要努力，运动的热量要比吃进的食物（热量）要大！可以保持身型...

千问 · 2009-6-13 09:54:56

饿....吃豆腐青菜..别碰油盐糖.别信减肥的药啊茶和做什么运动能瘦多少..全骗人的.饿吧！！...