为什么减肥老停在那个阶段

显示全部楼层 · 2009-6-13 10:55:18

比之前吃的更少~运动更多~~会突破停滞期~~~但是还有一种极端的~就是暴食一两天(最多2天),然后再减~进入停滞期,主要是因为身体已经适应你现在的运动量和摄取的热量!所以只有改变一下,才能突破过去!!经验之谈!...

千问 · 2009-6-13 10:55:18

减肥要的是个恒心每到一个瓶颈都会维持一段时间我曾经体重在一个水平维持了一个人月之久呢！呼呼，终于过了那个坎时，我高兴死了……还好在我妈妈的鼓励中，我中间并没有失去信心。现在又开始瘦了我妈妈的原话是，你胖了22年的肥肉哪里是几个月，一年就舍得离开你的？我也是减了很多了现在的效果远没有过去明显了我想大概是减肥的方法需要改进吧...

千问 · 2009-6-13 10:55:18

应该是到了平台期了吧，，持续时间不一定多长的，，我减肥用的是薰*衣草*减肥*营养*晶啊，一个疗程减了13斤还不错，有兴趣搜搜看吧，也许对你有帮住的...

千问 · 2009-6-13 10:55:18

坚持锻炼身体健康就好。不要刻意追求有损健康的减肥方式！营养均衡，不过度饮食！我感觉是这样的。因为我每天都跑步，压腿，踢腿等等活动，吃的挺多也不错，坐的时间也比较长，但是没变胖。曾有一段时间没锻炼，体重个把月长了十来斤。...

千问 · 2009-6-13 10:55:18

减的有个阶段啊，你在加大点运动量和运动时间！...