做什么运动可以锻炼肌肉

显示全部楼层 · 2016-2-11 21:27:26

你想增肥吧.这个和基因遗传等都有关系.不可强求,但有些方法你可以试下..[编辑本段]运动增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双...

千问 · 2016-2-11 21:27:26

游泳，我觉得不错...

千问 · 2016-2-11 21:27:26

什么运动都可以...