午休如果没睡着，是不是就起不到休息的作用？

显示全部楼层 · 2019-9-8 17:31:24

不是。午休时，如果实在毫无睡意，即使闭目养神，也会有一定的效果。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化...

千问 · 2019-9-8 17:31:24

能够起到休息的作用，但效果会有高和低。不过在中午，不用睡深沉，小憩一会儿就足够了。思维过于活跃，当然会影响休息，严重的话会起反效果。不过这些是可以自己改善的，即在吃完午饭后，轻微活动一下，以利消化，然后躺在床上，调整呼吸，逐渐放松心态。就是在主导思维上有入静、放松的引导。...

千问 · 2019-9-8 17:31:24

午休其实并没有起到人体睡眠的作用，午休主要是可以缓解人体疲劳，调节心脏运行，让感觉精神清醒，有利于工作和学习，但是午休是浅睡眠所以它并不是影响睡眠。...

千问 · 2019-9-8 17:31:24

应该还是起到了休息的作用，因为虽然没有睡着，但眼睛闭上了也是一种休息的方式，起到休息的效果，所以说还是有好处的，祝你好运！...

千问 · 2019-9-8 17:31:24

呵呵当然不一样啦虽然你感觉你还在想事情可是你已经在放松了小息对于身体而言你就相当于歇息了啊你可以感觉一下你这种“午休”起来后精神比没休息好的多了？不过效果确实没不想东西好...