停止健身后出现抑郁情绪

显示全部楼层 · 2021-3-6 11:37:03

停止健身后出现抑郁情绪
男 | 22岁
2021-03-06 11:37:03
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来自未知

健康咨询描述：
平时每天跑步8公里，突然停止跑步15天出现情绪低落的状态。长跑时体内会分泌内啡肽，现在的情绪低落焦虑会不会与内啡肽的摄入减少有关？

千问 · 2021-3-6 11:37:03

病情分析：
是的，运动可以让体内产生内啡肽，但是您这种情况并不一定是突然停止运动，出现的情绪低落。突然停止运动，有可能会出现一些副反应，比如发胖
指导意见：
所以您这种情况要认真的查找一下具体发生了什么让你突然情绪低落，比如最近有没有烦心事或者压力过大，建议你放松心情，转移注意力，当情绪低落的时候，不要让自己沉浸在低落的状态中，及时的离开现场与他人聊聊天，说说话