晚上睡觉睡不好，怎么办？

显示全部楼层 · 2021-3-6 13:05:01

晚上睡觉睡不好，怎么办？
男 | 31岁
悬赏3个健康币
2021-03-06 13:05:01
4人回复
来自成都市

健康咨询描述：
最近晚上老是失眠，睡不安稳，怎么调节呢？

千问 · 2021-3-6 13:05:01

最近晚上总是出现失眠睡不着觉的情况，很可能是近几天事情比较多，想的也比较多，压力比较大，所以应该自我调节，尽量的放松心情，必要的时候依靠一些安神的药物来助眠，比如朱砂安神丸，养心安神丸。

千问 · 2021-3-6 13:05:01

首先建议改变生活方式，避免工作生活过度劳累，压力过大，避免精神紧张，焦虑，规律饮食，规律作息，不熬夜，睡前不长时间看手机看电视，睡前不饮用咖啡，浓茶，功能性饮料。必要时可以口服调节植物神经功能药物。

千问 · 2021-3-6 13:05:01

你好，这种情况考虑是植物神经功能紊乱导致的症状，与平时压力大，精神紧张，休息不好有关，可以吃谷维素片和维生素B1片以及枣仁安神胶囊来调理，养成早睡早起的习惯，晚上睡觉前用热水泡泡脚，不要看手机电脑，来促进睡眠
以上是对“晚上睡觉睡不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-3-6 13:05:01

根据你描述的情况来看，如果你晚上老是失眠的话，有可能是平时精神过度紧张，比较压抑焦虑或者是有心事思虑的事情，比较多等原因导致的。如果夜里面容易醒的话，也是属于失眠的一种。这种情况首先要放松心情，调节自己的心态，学会顺其自然的生活，然后晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，然后泡泡脚，听点轻音乐，放松放松，暗示自己很困，需要很快的入睡。如果不能够改善的话，可以吃点安神补脑液来调理一下。