产后胖尤其肚子大腿肉很多

显示全部楼层 · 2021-3-10 07:06:17

产后胖尤其肚子大腿肉很多
女 | 32岁
2021-03-10 07:06:17
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健康咨询描述：
我老婆生完孩子后，肚子大腿还有腰都发胖该怎么减多余的肉？有什么比较有效快快速简单的运动方法或是食疗方法吗？请各位老师推荐一下

千问 · 2021-3-10 07:06:17

产后出现了产后的肥胖，尤其是肚子大腿肉比较多，主要是通过运动来进行减肥的。如果与宝妈没有哺乳的负担可以鼓励其每天参加运动。运动量要大，而且要注意好饮食，饮食要少吃，而且适当的增加素食。

2021-03-12 09:44

ask79003650mr
追问
每天早上爬楼梯半小时这样的运动量可以吗？附件：点击查看大图

2021-03-12 14:30医生回答：
这个运动量是偏小的啊。

2021-03-12 14:35

ask79003650mr
追问
爬十五层楼的运动量如果不够，麻烦您推荐一个运动方式附件：点击查看大图

2021-03-12 14:49医生回答：
可以做快跑的运动啦，每天坚持跑路120分钟。

千问 · 2021-3-10 07:06:17

病情分析：
产后肥胖主要是劳累照顾孩子。休息差吃的多导致的。最好的办法就是保持充足的休息睡眠。
指导意见：
如果不在哺乳了，然后就是控制饮食。每天运动半小时，长期坚持，不要三天打鱼两天晒网。

2021-03-12 09:44

ask79003650mr
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每天爬楼梯半小时这样的运动量可以吗？附件：点击查看大图

2021-03-16 09:05医生回答：
运动是辅助性的，减肥主要的还是控制饮食。不能因为运动量导致的饥饿而增加摄入。最好选择吃饭半小时以后运动。