减肥正常，体重范围想要瘦下10斤

显示全部楼层 · 2021-3-18 21:10:14

减肥正常，体重范围想要瘦下10斤
女 | 18岁
2021-03-18 21:10:14
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
减肥肚子上有肉要瘦10斤你有什么非常好的建议吗？或者是那种就是方法。

千问 · 2021-3-18 21:10:14

18岁的女孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，尽量不要应用减肥药物，可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等，用药危害太大。

千问 · 2021-3-18 21:10:14

这种情况当然建议首先要建立减肥的信心和信念，这是最最主要的，然后建议患者饮食上保持七成饱，同时建议患者每天都要坚持适当的有氧运动，最主要的是每天都要去坚持，这样才能有减肥的效果。