我总是很容易情绪就不好了，不开心了，还很难调节，我该怎么办

显示全部楼层 · 2011-1-27 13:58:49

．突出自己，挑前面的位子坐在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传...

千问 · 2011-1-27 13:58:49

同意楼上的观点，去海边散散心不失为自我调节的一个很好的方法，可以和朋友聊聊天，听听轻音乐，缓和下情绪，或者你也可以找个专业的心理机构里的心理老师给你做个咨询，和老师一起聊天，谈谈心，一起探讨下给如何用最佳的方案去解决你现在的困惑，“江西乐行心理”挺不错的，网站和博客都可以去看看，可以去了解下这个机构。。。...

千问 · 2011-1-27 13:58:49

需要自己和自己单独呆一段时间，和以前情绪不好的自己道别，一次次地来释放负面的情绪，处理情绪的积压，让自己从旧的情绪中获得新生。...

千问 · 2011-1-27 13:58:49

这是一种厌世的情绪，找朋友倾诉下，度安排些娱乐节目。激发对生活的兴趣。...

千问 · 2011-1-27 13:58:49

去海边。直望无边无际的大海----2小时，或者半天、一天，你的情绪好了，也开心了。...