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失眠了怎么办

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查看11 | 回复5 | 2019-5-29 09:29:46 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2019-5-29 09:29:46 | 显示全部楼层
这个解决失眠小妙招，必须get!...


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千问 | 2019-5-29 09:29:46 | 显示全部楼层
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。...


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千问 | 2019-5-29 09:29:46 | 显示全部楼层
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。...


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千问 | 2019-5-29 09:29:46 | 显示全部楼层
记得上学的时候看过戴尔卡耐基的《人性的弱点》，在最后一章里写道，没有人会因为失眠而死，失眠可怕不在于它可怕，而是你觉得它害怕的心理。当你要睡觉时，你会想起曾经失眠的经历，然后担心如果睡不着怎么办，会不会影响工作，越来越慌，然后就紧张的睡不着。 其实我们大可不必这样，当你失眠时，你完全不必担心，没准是身体不让你休息，那么你可以利用这个时间做你没玩成的工...
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