锻炼与消耗吸收

显示全部楼层 · 2011-2-2 05:02:46

胖瘦这个，真不好说，因人而异吧。说的都是头头是道，好像也没看见谁把这个研究明白了。要不也不会现代人胖瘦比例失衡。那不是早就治好了都。在说，你说滴消化，又分解，我还真是不懂，哇哈哈，哈哈哈哈。有人干吃不胖，本身就那样，谁也查不出来原因，在有，我知道比较多的都是脾胃不合，这个中医力常说，我知道滴简单办法好像就是“推肚子”每天早晚各200-300下，当然，我也似过，不够没坚持住，老一辈人很多都用这个。你要能坚持的住你可以试试，这是调理5脏地一个办法。在有我知道地就是站桩，简单地就浑圆桩，我最近一直站来着（当然，咱是自学地，里面很多东西还不是很透彻。）感觉到时精神多了。不过我也是站了又一段时间才慢慢有效果地，至今还在纠正动作，呵呵。在者...

千问 · 2011-2-2 05:02:46

锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。一天中锻炼的最佳时间下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时...

千问 · 2011-2-2 05:02:46

胖瘦和新陈代谢有关系，我锻炼肌肉有几年了，我个人觉得还是瘦人比较好锻炼，胖子练完根本看不出来，身上都是肥肉，只有瘦子练完才会有行，并不是你怎么连都不长肌肉，而是你练得不到家，刻苦锻炼，多吃含蛋白质的东西，比如肉，蛋，奶就可以了，对不对的都是我个人的经验...