夜晚总觉得心底有堵的感觉。想事情总是爱想阴暗面。。就比如说看到菜刀，想的是电视里的砍人，恐惧。原因

显示全部楼层 · 2011-1-28 17:36:16

是不是现实生活中压力过大了，此种情况需要自己适当调节就好，注重劳逸结合注重休息；要么就是你过于敏感，或许只是近期受了什么影响然后偶尔想到那些，就紧张地认为不安了；失眠的时候就不要强迫自己去睡着了，先放松下来，或者起来看看轻松点的书再睡；睡前不要喝茶、咖等刺激性的东西，睡觉前试试用热水多泡泡脚……希望可能帮到你，祝早日康复！...

千问 · 2011-1-28 17:36:16

自我意识片面强调事情对自己刺激的一面，悲伤或恐惧导致身体某种物质的积聚，这种积聚的表征就是心堵或心凉，尤其是在青春期最容易发生。不要再看恐怖片、不要听鬼故事、不要在恐怖的环境中长期独处；和朋友多聊天，和亲人出去旅游，多看相声小品，看热闹健康的影视作品其实就是楼上说的转移注意力，用开心使原来积聚的抑郁物质被快乐物质所取代。...

千问 · 2011-1-28 17:36:16

是生活节奏太紧张了吧，适当放松下自己。想的是太多了，真正留给自己的时间太少太少了。还有就是可能你生活中缺少点什么，呵呵想想吧。你愿意可以聊聊了。...

千问 · 2011-1-28 17:36:16

我和你一样啊，我觉得就是让自己开心起来，其他方法都没用，转移注意力，出去走走都可以！别想太多了！...

千问 · 2011-1-28 17:36:16

晚上可以试着看些自己喜欢的小说，转移一下自己的注意力...