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基础代谢率的问题
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基础代谢率的问题
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2016-2-2 03:23:36
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女性专用的基础代谢率计算公式:BMR= 体重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年龄*10你自己算算看你的BMR是多少吧。16~30岁的女性BMR值在181~146KJ/m2/h之间。甲亢者,其基础代谢率可比正常值高20~80%;而甲低者则比正常值低20~40%。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。每天只摄入400千卡,理论上肯定会瘦。(每天摄入400卡你会活活饿死)。但我建议每天摄入的能量一般以不少于800千卡为宜,因为如果一下降得太低,人体就会通过降低代谢来弥补能量摄入的不足,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响...
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