哪些坚果对眼睛好

显示全部楼层 · 2020-12-2 09:26:32

坚果含油脂多，但多以不饱和脂肪酸为主，它富含亚油酸、亚麻酸。亚油酸、亚麻酸可是dha和aa的前体哦，有了它们，人体就可以合成 dha和aa.孩子多吃坚果，对孩子大脑的成长非常有利。1-3岁是宝宝脑部和视力发育的黄金时期。孕后期到1岁是宝宝脑部发育的快速时期，除了细胞数目及重量的累积外，脑神经细胞的增生及髓鞘化也不断的进行。1岁左右，宝宝脑的重量达到成人的80% ，而脑神经细胞的增生及髓鞘化则持续进行至3岁左右。大脑约有1/4的固体物质是由磷脂质形成。大脑皮质区的磷脂质主要由dha及aa组成。大脑皮质区与视网膜及神经的发展又有密切相关。为此，常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育都很有好处。对大脑发育的作用脂肪在发挥脑的复杂、精...

千问 · 2020-12-2 09:26:32

其实个人感觉靠吃东西来保护眼睛，真的不如去学习一下眼睛保健操，不要小看他哟。。每天做两遍，绝对有效果，还有如果眼睛疲劳的话多往远处眺望一下，再结合眼睛保健操，效果会不错哦。。。。还要注意个人卫生哟。。。。...

千问 · 2020-12-2 09:26:32

富含亚油酸和维生素e的都可以，比如核桃，腰果，榛子等等~...

千问 · 2020-12-2 09:26:32

猕猴桃被称为水果之王，它富含多种维生素，对人体健康大有益处。对眼睛好的水果是龙眼，其实只要多方面摄取营养，不偏食，多吃蔬菜水果就可以了。还有，鱼眼睛对视力很好，我小的时候家里炖鱼从来不挖鱼眼，而且鱼眼都是我吃。到现在我的眼睛还是亮晶晶的，也没有近视哦！...

千问 · 2020-12-2 09:26:32

其实胡萝卜对眼睛很好的。富含丰富的维生素a...