升入初三后的体育课一定要认真些,老师安排的课上任务能不偷懒就尽量不偷懒,考试的是自己,偷懒吃亏的也是自己.要知道老师安排的身体素质练习是有用的,也许刚开始会感觉很累,但是坚持就一定会看到成效.不必太累,还有一年时间所以不必很着急.冬天的体育锻炼是必不可少的,不要怕冷,不要怕累,在天气寒冷的时候适当锻炼,是能够提高你的身体素质的.在校田径队里,每年的区运会是否出好的成绩都在冬天的训练中就能看出来.因此冬训真的是十分重要的.希望你亲身体验也能有所感受.关于立定跳远,你可以加强腿部力量,比如可以多做做蛙跳和下蹲,一次不要多,一组10或20个左右,做2、3组,每组完了你可以休息一下,用手拍拍大腿和小腿,放松肌肉,然后继续.具体的,看你自身身体情况而定....
|
