请问下200米钉鞋类型

显示全部楼层 · 2011-2-7 20:19:21

是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。初二如果400米能在53秒之内就很不错了。关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料， 400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特...

千问 · 2011-2-7 20:19:21

5个钉子是专跑四百的，像阿迪达斯就是。7个钉子大多数是短跑，耐克很多种，你买双便宜的耐克的就行！买双黑红或黑鲨，虽然快淘汰了，但是很很很实用！你可以放心，我搞了五年专业体育，绝对明白，李宁钉鞋都是仿耐克的。至于码字，一定要比正常鞋小0.5码这样才能充分合理利用起前脚掌钉子，才给力！还有十个钉子的比如海尔斯，完全没必要，太吓人了……...

千问 · 2011-2-7 20:19:21

钉鞋必须买适合的而且有点紧的，有些人甚至是连袜子都不穿，还是买7钉的，注前脚掌7钉后掌没钉的那种，鞋跑起来会对脚多多少少有些损害但不严重，跑玩立刻脱下来，否则会很累的。注意穿鞋跑跑之前，准备活动要做好不让会受伤的。...

千问 · 2011-2-7 20:19:21

一般都是7~8钉，200米专用鞋鞋底是硬的，注意不要买5钉，那是跨栏专用的，跳远的鞋更特别，后脚跟有钉。我是专业练田径的，这方面知道的比较多。...

千问 · 2011-2-7 20:19:21

主要是根据你的那种感觉，要是支撑不好，就买7钉的，给你后劲。不过没有是太大的感觉，买阿迪达斯的吧，便宜，耐克的太硬了。当然，要是经济很好，建议买日产美津浓，虽说是日货，但是日本做的非常非常细致，简直就是精致了。包脚的感觉很好。要是买国产，其实和阿迪达斯的就差不多了。我ps，如果不是专业，不需要很好的，浪费。...

请问下200米 钉鞋类型

请问下200米钉鞋类型