我今年13岁应该多吃还是少吃啊

显示全部楼层 · 2011-2-8 03:30:23

晚上少吃点就行多运动长高了就不胖这是我自己的亲身经验：希望可以帮助你，别看了就忘，用行动证明自己给别人看。我可以，那么你就一定可以，加油！首先：制定一个实际可行减肥计划。自己其实最了解自己，自己给自己制定一个能坚持下来的计划，每次完成一个小的目标。每次完成这个小的任务以后，你都会信心倍增。不要盲目制定不合理的计划。具体的来说就是运动和饮食。过午不食，就是晚上一定要少吃，夜晚人体活动少，很难全部消化，这样就容易堆积脂肪。实在饿了就吃点水果之类的。给个例子只供参考：-----1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、...

千问 · 2011-2-8 03:30:23

每餐不要吃太多，这样对身体不太好，你自己感觉，不要太撑也不要太饿就好了，另外，多吃写水果蔬菜，鱼肉很有营养，应该每周吃一次，...

千问 · 2011-2-8 03:30:23

我觉得你应该饮食均衡. 尽管13岁是一个正在长大的时候.但也不能让自己暴饮暴食...

千问 · 2011-2-8 03:30:23

13岁的时候正在发育，要多吃饭，多吃牛肉，多锻炼，并且不要为了肌肉好看去锻炼身体，而是为了身体的健康...

千问 · 2011-2-8 03:30:23

13岁的时候正在发育，要多吃饭，多锻炼，
我觉得你应该饮食均衡. 尽管13岁是一个正在长大的时候.但也不能让自己暴饮暴食多多锻炼吧我15岁时天天做60个俯卧撑最高达100个
还有买个臂力器
我现在50KG的掰40个没问题了
本人现在22岁还有做仰卧起坐每晚100个吧
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我今年13岁 应该多吃还是少吃啊

我今年13岁应该多吃还是少吃啊