十二天减肥计划、

显示全部楼层 · 2011-2-3 15:20:02

如果你只要瘦脸的话，买一款磨砂洗面奶，每天早晚各用温水洗一次，洗脸的时候注意用双手的中指和无名指由下而上，由里而外打椭圆形按摩，力度只要比你平时洗脸的时候大一些就可以了，不要太用力的，按摩不能少于3分钟，但是也不要太长时间。洗完以后再配合热毛巾敷脸，打开毛孔，用保湿乳液轻轻按摩至吸收。要是想全身都瘦的话，每天早上起床就马上喝一杯温柠檬水，有助于肠道排空，顺便有美白的效果。早餐可以吃低脂牛奶和全麦面包，10分钟以后开始做运动，可以游泳半小时左右，中间休息的时候就喝柠檬水（最好是鲜榨的，配合蜂蜜），或者跳绳1小时，中午照常吃饭，但是不要吃太饱，吃饭时，先喝一碗汤再开始吃饭没汤可以喝水，这样可以增强饱腹感，就不会吃太多了，下午可以打羽毛球1-2小时，多喝...

千问 · 2011-2-3 15:20:02

我建议跳舞，报个舞蹈班，坚持天天去跳一两个小时，我就是这么做的。。。从去年（2010年）12月跳到现在，终于这个冬天体重没像以前那样飙升了（以前冬天都会飙升10多斤的），我个人认为冬天重在保持，减肥是夏天的事。。。。从上大一胖了之后，一直在摸索减肥方法，长跑，节食，打球，学跆拳道，减肥药都试过，要么就是无法坚持，要么就是受环境限制，目前觉得跳舞是最好的方式，...