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怎样让早上爱睡觉的自己快点清醒过来，保持自己最好的精神状态？

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1 | 2011-2-19 22:42:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

白天适当地多做做体育活动（有氧运动）会帮助晚上更快入睡~保证7小时充足睡眠会让自己一天都有精力。适当调整生物钟。晚上忘掉生活中的不愉快，带着好心情入睡，这样早上刚醒来时，就会开始喜欢这个一天的全新开始。不要着急，先伸个懒腰，稍微活动一下，再起床穿衣，喝杯温开水，吃早餐……有人说如果早上有一件特别想做的事情时，想晚起床都不容易！例如：做自己最喜欢的食物，听一段音乐，或遛狗……希望你能找到自己最合适的方法！...

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