跆拳道踢腿方法

显示全部楼层 · 2011-2-6 19:05:05

多练习控腿，可以加强腿部肌肉。之于双飞，要注意转髋，可以空跳转髋。下劈主要是力量和速度，还有韧带。没什么，主要是生疏了，先别着急，耐心练就行了，会一天比一天好的。...

千问 · 2011-2-6 19:05:05

不进行练习的结果，这种动作是经常拿来练习的。以后基本的动作在任何时候都可以拿来练练的。生疏了就会这样，肌肉力量退化了。以后常练就没事了、...

千问 · 2011-2-6 19:05:05

速度...

千问 · 2011-2-6 19:05:05

你的情况我也出现过，就是休息导致肌肉力量退化了。你说速度够，那就多做力量训练，多练就能恢复并提高。...

千问 · 2011-2-6 19:05:05

要经常性的锻炼效果才是最佳的...