怎样可以更高、身材更横

显示全部楼层 · 2011-2-7 11:48:35

身体成长的问题最重要的就是遗传,饮食和作息遗传来自己父母这我们改变不了,可以改变的就是加强营养不挑食,劳逸结合,多运动,没有时间运动?那你就很难长高了,因为你比别人少了一样可做的....

千问 · 2011-2-7 11:48:35

多吃点三七炖鸡汤，我初中较矮，一米五左右，高中时我爸老是让我喝三七炖汤，现在一米七，我爸说就是三七的效果，云南的好一点。
一步一步来，长高后再长胖，多吃肥肉，高脂肪食物。...

千问 · 2011-2-7 11:48:35

高强度，高频率运动可以增强爆发力，肌肉更发达。比如一次性做50个俯卧撑而低频率的运动可以增强力量，但对肌肉效果不明显。比如每次做10个俯卧撑，一共做5次。...