大一，想改变现在的状态

显示全部楼层 · 2021-4-2 20:00:33

大一，想改变现在的状态
女 | 18岁
2021-04-02 20:00:33
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来自广州市

健康咨询描述：
我很想交朋友，但又不知道要怎么聊，不是我不想去聊，是我不知道要怎么聊，我要怎么办，现在20岁了，在读大一，但这种情况好像是从初中就开始了，除了平时上课跟周围的同学说说话，但那些算不上朋友，都是有事才来找我，没事的时候没有任何一个人来找我，我也知道我自己的能力不足，各方面都不上别人，没有任何才艺，我很想改变这种现状，谁能教教我，我要怎么做

千问 · 2021-4-2 20:00:33

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，考虑应该是从初中的时候，你主要是把精力用在了学习上，对其他方面的事情不参与，而导致你现在这种情况
指导意见：
对于你目前的情况，可以自己主动的，等你周围的同学多相处，多交流，逐渐的就应该能够改变你现在的现状，如果通过这样，不能够达到满意的效果的话，那么还需要进一步的多参加一些户外的活动，保障足够的睡眠时间，必要的话，找精神心理科的医生整治

千问 · 2021-4-2 20:00:33

病情分析：
你这种情况主要是你自己的心情跟缺乏自信而造成的总是不自信，所以才会怀疑自己的能力不够无法和别人更好的交流和沟通。
指导意见：
其实你应该慢慢的走出去，多和朋友们交流，多参加一些集体活动，尤其可以参加一些团体做一些公益活动，这样慢慢积累了自己，也能提高你的社交能力。

千问 · 2021-4-2 20:00:33

病情分析：
你好，你的情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，由于刚到大一对环境的不适应，以及一定的自卑心理，造成了这种负面情绪，考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理存在，存在一定的人际交往障碍问题，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及受到的刺激都有一定的联系！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，另外注意冷静理智的思考问题，每个人都有一定的优点和缺点，不要过分的强迫思维，多想事物积极乐观的一面，培养积极健康的兴趣爱好，有助于增强自信心，另外多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，在人际交往当中，运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉进彼此的距离，都有助于状态的好转。
以上是对“大一，想改变现在的状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！