医生有没有什么可以快速增肥的食谱

显示全部楼层 · 2021-4-4 14:51:54

医生有没有什么可以快速增肥的食谱
女 | 21岁
2021-04-04 14:51:54
1人回复
来自广州市

健康咨询描述：
医生有没有什么可以快速增肥的食谱，最近体质下降的厉害，经常走路走着就晕倒了，以前体重都稳定保持在43左右的，现在都下到37了

千问 · 2021-4-4 14:51:54

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则

2021-04-04 15:16

ask93656907yf
追问
可吃什么呢，四五餐要去外面吃，好麻烦，我是想减少到三餐，把时间省下来考研附件：点击查看大图

2021-04-04 15:25医生回答：
平时可以备点坚果之类的，含糖型的饮料和含糖的点心糕点，这些食物当中的糖分过多的进入到体内，会以脂肪的形式储存下来，因而也有很强的增肥作用。