睡觉心理难过焦虑症状

显示全部楼层 · 2021-4-4 20:11:08

睡觉心理难过焦虑症状
男 | 18岁
2021-04-04 20:11:08
3人回复
来自上海市

健康咨询描述：
睡觉前经历难过的事，睡觉后梦见后续之类的，反复惊醒，然后继续睡又梦见，大概十分钟一次

千问 · 2021-4-4 20:11:08

你所说的这种情况是属于非常明显的过度焦虑引起来的梦境，建议平时规律作息，适度加强体育锻炼，转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗，会有比较明显的帮助和改善。

千问 · 2021-4-4 20:11:08

病情分析：
根据你的描述，你目前的这种睡眠问题多考虑是由于你在睡前精神压力过大、思虑过多所导致的。
指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态。睡前不要思虑过多，如果情绪不好，可以找人倾诉来帮助解开心结，调整自身状态。睡前可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

千问 · 2021-4-4 20:11:08

病情分析：
日有所思夜有所梦，可能我们日常更多的出于自己的一种紧张和焦虑的状态，就会造成在睡眠之后出现一些不好的梦境。
指导意见：
其实这只是对我们一些焦虑情绪的心理投射，要注意让自己放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉，多做做运动多想一些开心的事，让自己尽量的缓解自己的情绪，不要让它处于一种紧张和焦虑的情绪下。
以上是对“睡觉心理难过焦虑症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！