失眠早醒入睡困难持续低落

显示全部楼层 · 2021-4-8 07:58:29

失眠早醒入睡困难持续低落
女 | 23岁
2021-04-08 07:58:29
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来自郑州市

健康咨询描述：
最近挺焦虑的相对来说压力有点大。心情容易持续低落，对事情提不起兴趣

千问 · 2021-4-8 07:58:29

目前表现一定的焦虑抑郁情绪伴有睡眠障碍。大多存在一定的社会心理因素，例如工作学习压力或者是环境因素的影响。不良情绪可引起躯体不适或者影响睡眠质量。需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁症等。轻者通过心理疏导减轻压力，逐渐缓解。严重者需要专业人士的心理干预，或者是药物治疗。

千问 · 2021-4-8 07:58:29

病情分析：
一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点！
指导意见：
可以多看看有关心理方面的书籍，例如张德芬老师的书，加强锻炼来慢性愉悦自己，慢慢调整，多和家人朋友沟通交流！加油，你可以的！

千问 · 2021-4-8 07:58:29

病情分析：
你最近压力大，经常性的情绪持续低落，对事情提不起兴趣，晚上入睡困难，早醒看起来焦虑抑郁情绪很明显。
指导意见：
这种情况需要多和家人、朋友沟通交流，多运动，做一些感兴趣的事，努力减轻现实压力。跑步是一种比较好的减压运动。你也可以选择看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。
以上是对“失眠早醒入睡困难持续低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！