长期肥胖，一直减不下来

显示全部楼层 · 2021-4-13 16:49:50

长期肥胖，一直减不下来
女 | 23岁
悬赏6个健康币
2021-04-13 16:49:50
3人回复
来自武汉市

健康咨询描述：
长期肥胖，90kg身高158，这样减肥才合理，因肥胖月经不调

千问 · 2021-4-13 16:49:50

经计算机你的BMI为36.05，这大于28属肥胖，肥胖可引起月经不调、不孕、糖尿病、高血脂等代谢综合征。合理的减肥方法首先是控制饮食，低脂低碳水化合物饮，食七成饱即可，忌暴饮暴食，尤其晚餐忌高热量高脂肪饮食。忌熬夜，养成良好的休息作息习惯。同时增加适量的有氧运动，消耗脂肪。还可以借助某些减肥药或其他减肥方法。

2021-04-13 17:33

ask919652762z
追问
平时吃的不多，每天半小时跑步时间，还是减不下来，有什么合适的减肥药吗？附件：点击查看大图

2021-04-13 18:23医生回答：
吃饭应以低碳水化合物、脂肪为主，有氧运动每天可再增加半小时，减肥贵在坚持，坚持。目前市场上减肥药物品种很多，抑制食欲的利拉鲁肽、减少脂肪吸收的奥利司他，还有降糖作用的二甲双胍，可以试试。

2021-04-13 19:20

ask919652762z
追问
人参健脾片和乳酸菌粉有效果吗？附件：点击查看大图

2021-04-13 19:31医生回答：
人参健脾片有健胃脾、助消化的作用，能使食欲增加，乳酸菌粉有改善肠道环境，也有帮助消化的作用，所以二者都会增加食欲，不利于减肥。口服二者对减肥有相反作用，没有减肥效果。

千问 · 2021-4-13 16:49:50

肥胖女性可以引起月经不调，多数是由于饮食无节制所致，肥胖女性大多爱吃甜食，油腻食物，又不爱运动，长期热量堆积使他们身上脂肪分布过多，体重增加，最明显的是脂肪代谢和糖代谢出现障碍，进而性激素的分泌受到影响，是月经周期异常，为了健康减肥势在必行。减肥一定要选择健康的减肥方法，一定要记得吃早饭，中午吃好，晚上吃少，能走路就不要坐车，能跑步，就不要走路，多喝水保持均衡营养，避免进食，高蛋白高脂肪，油腻油炸的食物

千问 · 2021-4-13 16:49:50

一、减少热量摄入，通过减少饮食中碳水化合物和脂肪的摄入，避免高脂饮食、精加工食品、高热量食品以及油炸食品来减少热量的摄入。二、增加运动量，运动能够改善胰岛素抵抗，增加热量消耗，从而达到控制体重的目的
以上是对“长期肥胖，一直减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！