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怎样能够快速减肥啊？

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1 | 2021-4-21 10:53:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎样能够快速减肥啊？
保密 | 0个月
2021-04-21 10:53:37
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样能够快速减肥啊？

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千问 | 2021-4-21 10:53:37 | 显示全部楼层

如果减肥的话，还是建议健康减肥，通过饮食控制和体育锻炼，来达到减重的目的，减重不能过快，每月大约减6斤为宜，减肥要制定减肥食谱一日三餐定时定量，少吃油腻油炸高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，主食减量，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，骑车。每天锻炼半小时

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