最近非常焦虑。并且很长一段时间睡眠不好，想看看心理

显示全部楼层 · 2021-4-22 01:06:51

最近非常焦虑。并且很长一段时间睡眠不好，想看看心理
女 | 21岁
2021-04-22 01:06:51
2人回复
来自保定市

健康咨询描述：
睡前焦虑，睡不好浅眠失眠，不管睡多久都很累。做了个心理测试，总分299，标准分374

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千问 · 2021-4-22 01:06:51

病情分析：
很多的焦虑症患者在晚上睡眠的质量都不是很好，这可能就需要通过自我的调节或看看心理医生
指导意见：
要注意让自己放松下来，缓解自己的紧张感和焦虑的，多想一些开心的事，做做运动，听明白，这样可以让自己尽量的缓解自己的紧张状态。

千问 · 2021-4-22 01:06:51

病情分析：
您好，您的这个状态确实是一个焦虑状态，而导致了睡眠不好。这个评分也只能做一个参考，你也不用由此而产生恐慌。
指导意见：
首先我建议你积极的寻找引起你焦虑的原因，是生活因素还是工作压力大？针对这个引起你焦虑的原发因素，去解决问题，再就是要建立自己合理的价值观认知观，不要对尚未发生的事情，感到焦虑，再一个就是要合理你这个生活制度，养成良好的睡眠习惯，适当的去做一些人际交往，和别人倾诉一下你内心的这种不愉快