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防失眠，应该怎么办?

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1 | 2021-4-23 17:58:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

防失眠，应该怎么办?
女 | 0个月
2021-04-23 17:58:55
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来自北京市

健康咨询描述：
防失眠，应该怎么办?

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千问 | 2021-4-23 17:58:55 | 显示全部楼层

预防失眠，需要平时养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，一定要放平心态，调整自己的作息时间。不要过度劳累。

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千问

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