近期严重失眠，影响身心与工作

显示全部楼层 · 2021-4-23 19:37:29

近期严重失眠，影响身心与工作
男 | 23岁
2021-04-23 19:37:29
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来自未知

健康咨询描述：
最近三天睡眠质量很差，每次睡了三四个小时就会醒来静静着看着天花板，没有任何触碰手机的欲望，可还是睡不着，晚上工作一点劲都没有，我这是病吗？有啥助睡眠的药物推荐

千问 · 2021-4-23 19:37:29

病情分析：
你最近失眠严重，不想玩手机，晚上工作没有精力，这可能是你睡眠生物钟发生了紊乱，焦虑抑郁情绪明显。
指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、社会刺激等。晚上上夜班，长时间睡眠没规律也容易导致睡眠障碍。你这种情况可以看精神心理科医生，吃些调节睡眠的药，褪黑素、谷维素等都是比较常用的促进睡眠的药。

千问 · 2021-4-23 19:37:29

病情分析：
就你吃过的，你还领上来说今年二十三四岁的样子，正好是一个人年轻力壮的好时候，白天工作还是非常有精力的，晚上睡眠质量很高，这是一般的规律
指导意见：
能是你在日常生活当中发生了一些让你超出自己的能力的范围的事情，就会发生一些这种牵绊的事情，让你牵挂也会影响到你的睡眠的状况

千问 · 2021-4-23 19:37:29

病情分析：
从你描述的情况来看，失眠有一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你近期的生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。养成良好的生活和作息习惯，睡前可用温热水泡脚，喝牛奶，听轻音乐，有利于改善睡眠质量。
以上是对“近期严重失眠，影响身心与工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-4-23 19:37:29

病情分析：
每天只能睡眠三四个小时，睡眠时长明显变短，这样会影响到白天的精神状态，会影响到你的工作效率
指导意见：
出现这样的情况，你需要积极的进行自我调整，一定要多运动多参加户外活动白天一定要增加运动量，这样对改善睡眠是非常有帮助的，如果调整无效，需要看医生用药