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失眠易醒怎样治疗

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1 | 2021-4-25 06:15:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠易醒怎样治疗
保密 | 0个月
2021-04-25 06:15:12
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠易醒怎样治疗

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千问 | 2021-4-25 06:15:12 | 显示全部楼层

你好，失眠易醒病症比较轻微时，可以在睡前30分钟左右做瑜伽静坐等舒缓性的运动，保持身心肌肤，可以改善睡眠质量，另外在瞬间也可以饮用热牛奶，或者是听一些舒缓类的音乐，缓解睡前紧张情绪，有利于改善睡眠质量，如果这些方法并不奏效，则需要采取一些医疗手段，比如中医推拿按摩等交替性的按摩某些穴位即可。

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